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疾病簡介

代謝症候群是不是一個特定的疾病，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，是一個健康的危險訊號，這類病人的心血管疾病機會大大增加，死亡率是一般人的1.5 至2.5 倍。主要原因和肥胖、體能活動量不足、飲食習慣、胰島素阻抗、家族體質有關。

症狀

依據2007年台灣國民健康署標準，以下5項危險因子中，若包含3項或以上者可判定為代謝症候群：

•  腹部肥胖：(腰圍:男性≧90cm、女性≧80cm)。
•  血壓異常：收縮血壓≧130mmHg或舒張血壓≧85mmHg。
•  高血糖：空腹血糖值(FG)≧100mg/dl。
•  高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C)：男性＜40mg/dl、女＜50mg/dl。
•  高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。

處置

•  健康飲食。
•  規律運動。
•  維持標準體重。
•  戒菸。
•  控制血壓、血脂、血糖。

急性照護

依據主要症狀給予支持療法，並持續監測生命徵象，預防病情變化。

居家保健

•  維持標準體重(BMI=18.5-24)。
•  健康飲食：減少油脂的攝取、選用植物性油脂、避免食用加工製品、攝取低熱量食物、避免飲用甜性飲料、每天多喝水、選用高纖食物增加飽足感、儘量減少含有高鈉的調味料。
•  規律運動：357運動原則，每次達30分鐘，每周五次，運動時每分鐘心跳數應達最大心跳數(220-年齡)的七成，大約是感到有點喘，但還能說話程度。建議以增強心肺血液循環功能的運動類型為主，如快走、游泳、有氧運動、慢跑、騎單車、舞蹈等等。運動後請補充水分。
•  健康生活習慣：戒菸、少喝酒、不熬夜、多走動、釋放壓力。

緊急返院提醒

如血壓、血糖等控制不良且感身體不適，即建議應返院檢查。

參考資料

Crowley K., Martin A. K., (2016). Patient education: Metabolic syndrome (The Basics).Retrieved from https://www.uptodate.comMeigs, J. B., (2016). Patient education: metabolic-syndrome(Beyond-the-basics). Retrieved from https://www.uptodate.com

本衛教資訊僅供參考，實際治療以醫師診治為主

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