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疾病簡介

「血壓」是指血液由心臟送出時在動脈血管內所產生的壓力；心臟收縮時產生的壓力叫收縮期血壓，而心臟舒張時所產生的叫舒張期血壓。一般對「高血壓」的定義：在休息狀態下，收縮壓高於140/舒張壓高於90 mmHg稱之。由於，血壓受大腦活動影響，故血壓值會隨情緒和身體活動產生變化，因此，應當在不同的場合下至少量三次血壓，才具判定價值；「高血壓」是造成殘疾或死亡的重要風險因子，對健康影響甚鉅，必須及早診治。

血壓分類標準

•  正常：收縮壓<120 和舒張壓<80
•  高血壓前期：收縮壓120-129 或舒張壓<80
•  第一期高血壓（輕度）：130-139 或 80-89
•  第二期高血壓（中、重度）：≧140 或 ≧90

可能原因

•  鈉鹽量攝食過多
•  體重過重
•  運動量不足
•  過度飲酒
•  吸菸習慣
•  心理壓力

長期影響與危害

•  左心室肥大
•  心衰竭
•  缺血性中風
•  顱內出血
•  缺血性心臟病
•  慢性腎臟病

常見症狀

•  頭痛
•  耳鳴
•  眼花撩亂
•  脖子肩膀 、酸痛僵硬
•  心跳加速、 呼吸急促
•  高血壓有時候並無明顯的症狀，必須定期測量血壓，看看血壓是否過高，才能及早發現及早治療

居家保健

•  定時量血壓並規律服用高血壓藥物、門診追蹤。
•  均衡飲 食及「三少二多」的原則：多蔬果、多高纖、少加工食品、少調味品、低油脂。
•  規律運動：適合患者的運動是以不太激烈的運動為主。 。運動會 短暫增高血壓，但養成規律的運動習慣能有效降低血壓。
•  注意冷熱變化，像三溫暖、溫泉、冬天進出室內室 外要注意保暖。
•  要有適當的休息，別操勞過度太累了。
•  保持情緒平穩，別太過激動。
•  拒絕菸酒。
•  壓力調適。

參考資料

2017 ACC/AHA guidelines http://hyper.ahajournals.org/content/71/6/e13.long#sec-11https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in衛生福利部國民健康暑‧高血壓防治學習手冊 https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1163

本衛教資訊僅供參考，實際治療以醫師診治為主

「臺北醫學大學附設醫院專業諮詢」