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GYNECOLOGY PEDIATRICS 婦兒科 2021年05月03日發佈
由凱格爾醫師(Kegel)醫師於一九四八年所提出的主動式陰道、肛門、尿道旁肌肉收縮訓練,以強化訓練整體骨盆底肌肉的強度,且不受空間時間的限制。無論是排尿、排便或陰道肌肉功能都會變得緊縮有力,進而有效治療及減少失禁症狀的發生。過去產後婦女很多會被教導執行此運動,可惜許多執行重點卻被忽略,或是被誤以為此運動只是暫時性的,而在達到效果之前就停止了。骨盆底肌肉收縮運動,若無合併嚴重的骨盆腔器官脫垂,其改善情形是很令人滿意的,並且可以應用在達文西行肛門保留術之病患訓練。凱格爾運動必須按部就班,持之以恆才能獲得效果。故每一位需要訓練的個案,每天建議花20-30分鐘來塑造自己的骨盆內在。但初學者若缺乏指導,常無法執行正確的收縮。因此,可經由電腦指導讓患者知道自己的動作是否正確、指導早日恢復骨盆底肌肉的功能,得知正確肌肉鬆縮動作以預防失禁之發生並有效排空膀胱中的尿液。
運動劑量視個人情況而定,切勿過量,若運動後有疼痛情形請立刻停止,並告知物理治療師尋求協助。
本衛教資訊僅供參考,實際治療以醫師診治為主
「臺北醫學大學附設醫院專業諮詢」
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